Jomar Stabili's Notizen, 19 Jul 16

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2016
83,1 kg Bisher verloren: 1,9 kg.    Still to go: 3,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 Juli 2016:
2068 kcal Fett: 57,31g | Eiw: 100,05g | Kohlh: 292,80g.   Frühstück: Pão Branco Torrado, Mamão Formosa, Café, Tirolez Queijo Gorgonzola, Dafruta Suco de Laranja, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Cará. Mittagessen: Marilan Biscoito Amanteigado, Suco de Uva, Peito de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Doce Cozida. Abendessen: Nestlé Iogurte Grego Light, Tomates, Pepino (Descascado), Pastel Assado de Frango, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Suco de Manga, Agtal Barra de Mixed Nuts Sementes. mehr...
3112 kcal Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Baden - 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 18 Stunden. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche



     
 

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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf


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