Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2016
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80,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2114 kcal
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Fett: 42,08g | Eiw: 95,64g | Kohlh: 194,27g.
Frühstück: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Rum, Desperados Desperados, Spaghetti Bolognese. Abendessen: Everyday Magere Yoghurt, Bosbessen. mehr...
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2665 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Sex - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 31 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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