Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2016
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85,3 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3137 kcal
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Fett: 119,37g | Eiw: 100,58g | Kohlh: 301,61g.
Frühstück: Havermout Brood, AH Extra Aardbeien Jam, Becel Pro Activ, Beemster Jonge Kaas 48+, Koffie. Mittagessen: Rosé, Magere Yoghurt, AH Ananas Vers, Croissant, Krentenbol, Beemster Jong Belegen 48+. Abendessen: AH Hamburger, Gekookt Ei, AH Ananas Vers, Spinazie, Rundvlees of Vlees Jus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Vanille Vla, Magere Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Duyvis Borrelnootjes Poesta, Rosé, Koekje. mehr...
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3901 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Gerrit1960's Gewichtsverlauf
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