Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2016
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81,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2356 kcal
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Fett: 61,69g | Eiw: 82,06g | Kohlh: 289,22g.
Frühstück: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Wit Brood, Galia Meloen. Abendessen: McDonald's Ketchup, McDonald's Frieten (Medium), McDonald's Big Mac. Snacks/Sonstiges: Gin & Tonic. mehr...
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2902 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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