Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2011
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74,4 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 85,53g | Eiw: 75,85g | Kohlh: 258,15g.
Frühstück: Apples, Steelcut Oatmeal. Mittagessen: Pumpkin Cheesecake, Roasted Salted Cashew Nuts. Abendessen: Cooked Kale (from Fresh), Tuna Salad with Egg, Essential Flax Seed Bread. Snacks/Sonstiges: California Rolls. mehr...
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3152 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Skifahren (Langlauf) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Nikitawells's Gewichtsverlauf
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