Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2016
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79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2424 kcal
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Fett: 45,16g | Eiw: 188,75g | Kohlh: 321,31g.
Frühstück: Mervick Whey Protein, Café, Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas), Arroz Blanco. Mittagessen: Blancaflor Harina Leudante, Salsa de Soya (Soja), Champiñones, Pechuga de Pollo sin Piel, Zanahoria, Morrón, Cebollas Cocidas Maduras, Repollo, Song Brotes de Soja, Zucchini. Abendessen: La Campagnola Atún en Aceite, Zucchini, Arroz Blanco, Lucchetti Spaghetti, Pechuga de Pollo Frito (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Plátano. mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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angelleon's Gewichtsverlauf
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