Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2016
|
78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2360 kcal
|
Fett: 38,17g | Eiw: 258,42g | Kohlh: 240,17g.
Frühstück: Zimt, Real Bio Roggenwaffeln, Biotech USA Nitro Pure Whey, Chia-Samen, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Reis (Gekocht), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bio Planete Walnussöl Nativ, Seeberger Mandeln, Brokkoli. Abendessen: Myprotein Peanutbutter, Wiesenhof Eiklar, Aldi Magerquark, Banane. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
|
|
3075 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Cardio - 31 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Spissinger's Gewichtsverlauf
|