Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2016
|
62,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2333 kcal
|
Fett: 72,80g | Eiw: 81,40g | Kohlh: 307,69g.
Frühstück: Pure Protein Cookies Peanut Butter, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Mittagessen: Starbucks Карамельный Фраппучино, Dr Dias Клетчатка Изящная, ВкусВилл Кефир 1%, Яичный Желток, Яичный Белок, Кабачок, Помидоры. Abendessen: Сливы, Паста Карбонара, Kelvish Сидр Яблочный. Snacks/Sonstiges: Эклер, Чистая Линия Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Черешня, Красные Вишни, Абрикосы, Сливы, Банан, Сливы. mehr...
|
|
2043 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 9,8 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|