Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2016
|
60,3 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 45,30g | Eiw: 84,56g | Kohlh: 161,61g.
Frühstück: Лосево Йогурт Ваниль 2,5%, Творожная Запеканка с Изюмом Http://Gotovim-Doma.Ru, Кофе. Mittagessen: Киви, Нектарин, Пискаревский Сметана 15%, Морковные Зразы с Индекой и Адыгейским Сыром. Abendessen: Сливы, Kuhne Соус Салатный Цезарь (на Основе Растительного Масла), Огурец (с Кожурой), Паровые Котлеты из Индейки со Шпинатом и Адыгейским Сыром, Гречневая Каша. Snacks/Sonstiges: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. mehr...
|
|
1946 kcal
|
Bewegung:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 Minuten, Yoga - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|