Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2016
|
55,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 44,45g | Eiw: 81,47g | Kohlh: 134,77g.
Frühstück: Gerookte Zalm, Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Carrefour Blokpaté, Boni Sinaasappelsap. Mittagessen: Uien, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Colruyt Msc Maatjesharing. Abendessen: Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Jean Hervé Brusselse Kaas, Uien, Winny Gerookte Zalm, Delhaize Kippenharten, Bio-time Rode Bieten, 365 Magere Verse Kaas 0%, Knoflook, Bonduelle Krielaardappeltjes. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Light, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Lidl Pure Chocolade 45%, Ambiente Melkchocolade, Koffie, Kristalsuiker, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie, Aldi Halfvolle Melk. mehr...
|
|
2329 kcal
|
Bewegung:
cardio - 35 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|