Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2016
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55 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1294 kcal
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Fett: 43,46g | Eiw: 64,67g | Kohlh: 166,79g.
Frühstück: Uien, Jean Hervé Brusselse Kaas, Pruimen, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Winny Gerookte Zalm, Boni Sinaasappelsap. Mittagessen: Colruyt Gemarineerde Haringfilets, Delhaize Artisjokbodems, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Kiwi, Crêpe (Neutraal). Abendessen: Jean Hervé Brusselse Kaas, Delhaize Light Product om te Smeren 25%, Speltbrood, Harvest Basket Aardappelpuree Harvest Basket, Rundstong in Tomatensaus. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Aldi Halfvolle Melk, Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie, Lidl Pure Chocolade 45%. mehr...
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2340 kcal
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Bewegung:
cardio - 35 Minuten, Einkaufen - 35 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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