Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2016
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73 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 42,83g | Eiw: 90,92g | Kohlh: 202,09g.
Frühstück: Seven Boys Bisnaguinha, Água de Coco, Requeijão. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Cebolas, Quinoa Cozida, Tomates, Alface, Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Abendessen: Risoto de Frango, Risoto de Camarão, Alface, Tomates. Snacks/Sonstiges: Skol Cerveja, Goiaba, Philadelphia Cream Cheese Original, Pão de Leite, Caqui. mehr...
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1919 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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