|
aamu. kumto tuntuu menneen takapakkia ja tukkonen olo
|
57,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2812 kcal
|
Fett: 98,22g | Eiw: 174,70g | Kohlh: 307,48g.
Frühstück: Urtekram Peanut Butter Smooth, Pinjansiemenet (Pignolias), Bataatti, Paprika (Keltainen), Porkkanat, Appelsiinit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Myllykivi Pikakaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Risetti Pellavansiemenrouhe, Urtekram Luomu Tahini, Rainbow Riisikakku. Mittagessen: Luumut, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Oliiviöljy, Risella Täysjyväriisi. Abendessen: So Fine Tofu A La Minute Thai Mauste, Leader Proteiinipatukka Tuplasuklaa, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto. Snacks/Sonstiges: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Kaneli, Myllykivi Pikakaurahiutale, Soyolk Soijajauho, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit. mehr...
|
|
2363 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|