Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2016
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84,5 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 54,38g | Eiw: 183,62g | Kohlh: 276,53g.
Frühstück: Кофе, Голубика, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Danone Живинка Йогурт. Mittagessen: Жареная Говядина (Только Постное), Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры), Увелка Каша Пшеничная на Воде. Abendessen: Персики, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сайда Филе Жаренная, Сахарный Песок, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Sonstiges: Нектарины, Куриные Котлеты на Пару, Персики, Weider Premium Whey. mehr...
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3057 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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