Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2016
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68,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1937 kcal
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Fett: 40,10g | Eiw: 232,25g | Kohlh: 145,36g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Ironmaxx Whey Protein Vanilla Coffee. Mittagessen: K-Classic Junge Brechbohnen, Ei, Eiklar, K-Classic Ganze Kartoffeln, Aldi Seelachs-Filetspitzen. Abendessen: Eiklar, Ei, K-Classic Ganze Kartoffeln, Aldi Seelachs-Filetspitzen. Snacks/Sonstiges: Ironmaxx Whey Protein Vanilla Coffee, Kaffee mit Milch. mehr...
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2266 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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