|
Уже около месяца питаюсь интуитивно, сначала шло все хорошо вес стоял, но потихоньку пошел набор, переедаю это очевидно, вернулись семечки, мороженное, и прочий мусор, вспоминаю про свою цель 65 кг. и возвращаюсь к подсчетам!!!
|
73,5 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
603 kcal
|
Fett: 28,68g | Eiw: 28,47g | Kohlh: 60,01g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Mittagessen: Красный Октябрь Карамель Черная Смородина, Сметана, Перекресток Баклажаны Тушеные, Приготовленные Баклажаны, Куриные Котлеты на Пару, Щи с Мясом. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|