Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2016
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82 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2585 kcal
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Fett: 88,27g | Eiw: 141,44g | Kohlh: 324,20g.
Frühstück: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Europese Druiven (Rood of Groen), Banaan, Gedroogde Vijgen, Devos Lemmens Looksaus, Bieze Griekse Witte Kool, Colruyt Pitavlees. Abendessen: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Spiegelei. mehr...
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4426 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bügeln - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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