Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2016
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84,1 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2246 kcal
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Fett: 54,13g | Eiw: 174,14g | Kohlh: 269,16g.
Frühstück: Danone Живинка Йогурт, Голубика, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Кофе. Mittagessen: Персики, Нектарин, Жареная Говядина (Только Постное), Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Abendessen: Персики, Сайда Филе Жаренная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сахарный Песок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Sonstiges: Weider Premium Whey. mehr...
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2895 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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