Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2016
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70 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3206 kcal
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Fett: 80,71g | Eiw: 215,82g | Kohlh: 394,99g.
Frühstück: Café Expresso, Banana Prata, Peras, Maçã, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão Integral Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Yoki Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Grego Light, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Dona Benta Macarrão Parafuso, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,6 kg pro Woche
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