Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2016
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76 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1146 kcal
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Fett: 30,10g | Eiw: 59,51g | Kohlh: 161,57g.
Frühstück: Queso Fresco, Pan de Centeno, Café, Quaker Barra de Cereal Chispas de Chocolate, Soprole uno al Dia. Mittagessen: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Tomate Frito, Huevo Escalfado, Pancho Villa Tortillas Mexicanas (50). Snacks/Sonstiges: Plátano, Almendras. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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brenafg's Gewichtsverlauf
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