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uzun süren rehavet döneminden sonra kilo almadan önce tekrardan başlamamız gerek sıkı bir programa ve bir dahada bırakmamak lazım :(((
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56,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1005 kcal
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Fett: 42,40g | Eiw: 38,28g | Kohlh: 123,81g.
Frühstück: Mercimek Çorbası. Mittagessen: Mantar Sote, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kühne Közlenmiş Patlıcan. Abendessen: Nescafe Xpress, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Sonstiges: Dondurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Canga Dark, Türk Kahvesi. mehr...
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2082 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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naz seçgin's Gewichtsverlauf
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