Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2016
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69,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2025 kcal
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Fett: 36,85g | Eiw: 225,24g | Kohlh: 194,30g.
Frühstück: Ironmaxx Whey Protein Vanilla Coffee, Ei, Eiklar, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Mittagessen: K-Classic Basmati Reis, Trawlic Kabeljaufilet-Portionen, Brokkoli. Abendessen: Brokkoli, Aldi Hähnchen Minutenschnitzel, K-Classic Basmati Reis. Snacks/Sonstiges: Allfair Dinkel-Reiswaffeln, Märschimport Mandeln Blanchiert, Ganz, Kaffee mit Milch, Ironmaxx Whey Protein Vanilla Coffee. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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