yana_77's Notizen, 15 Aug 16

зачем от чего то отказываться, когда его можно вписать в кбжу...если отказываться, то потом можно сорваться конкретно и уйти в зажор...а сыр то хороший источник белка и жиров...а кофе так вообще, 2 ккал на чашку, если пить без сахара!! зачем отказываться от мелких радостей жизни?? 

я вот тоже поддержу предыдущий коммент! лучше есть любимые вещи пусть поменьше в объеме, чем больше невкусностей и совсем без любимых ништячков) 

Понимаю))) Пока ем все, что хочу))) Но худею на 850-950 ккал, при 1000 ккал вес уже не снижается, и сорваться проще когда нет результата. На таком калораже, думаю метаболизм замедлился и вес встал. Быстрее хочу добить эти 3 кг. А за месяц можно с Помрой разогнать метаболизм, убрать лишние 3 кг и начать питаться большим кол-вом калорий для поддержания. Или оставить все как есть?)))  

да, запросто) калораж совсем маленький, по мне... я бы оставила всё как есть и не загонялась бы диетами Помры, от них точно нет пользы, лучше медленно, но верно, чем потом поправляться от листика салата.... 

У меня тоже сейчас 49,8!)) Наконец то меньше 50кг!!)) Очень рада!)) Надо общество создать - для тех кто легче 50!)) "до 50 и меньше" :) 

vzzm, хочу попасть в такое общество)) Я не дождусь когда же доберусь до 50 

LizzaBon, ага, это отметка 50кг - как магическая!)) Как рубикон!) Так сложно перевалиться за ту ее сторону!)) А потом будет другая задача - не быть никогда больше 50!) Не выходить уже из этого общества!)) 

тоже хочу в это сообщество))) 50 "-" )) кстати, девочки, нужно постараться остаться в желанном весе 12-18 месяцев, тогда это будет нашим сэт поитнтом и организм привыкнет к такому весу, для него это не будет шоком и он не будет откладывать больше про запас) но чтобы продержаться 12-18 месяцев, придётся считать и контролировать себя. 

Ничо, я скоро к вам присоединюсь))) 

Zoenka-Dzhan, привет, подруга!)) Троллей нет - и смотри как все спокойно и миленько!)) :з Тоже хочешь в общество??)) А что такое кстати "сэт поитнт"? 

привет, подруга)) На протяжении последних десятилетий считалось, что тело пытается поддерживать некий уровень «точки отсчета» веса тела или жира (set point), и старается поддерживать этот уровень. Допустим, худеешь-худеешь и всё равно возвращаешься к своим, скажем 58 кг, и кажется, что всё, не быть мне легче этих 58 кг, оказывается можно быть легче))) просто надо дойти до желанных кг и держать этот вес стабильно 12-18 месяцев, поэтому худеть надо постепенно и с умом. 

Т.е. от года до полутора лет? Чтобы и организм привык и ты уже сам психологически считал себя стройным человеком? Мне кажется это мудро!) Только после такого длительного срока похудение и можно считать успешным!!) Мне кажется клуб "50-" именно такое длительное, почти пожизненное членство и должен предлагать!) 

zoenka-dzhan, интересная информация буду иметь ввиду, спасибо!)) 

vzzm, да, от 1 до 1,5)) ну ничё, ради хорошей формы, можно и считать Ккал))  

LizzaBon, а нам с тобой ещё предстоит попасть в это сообщество и держаться в нём))  

zoenka-dzhan , все в наших руках, было бы желание)) важно еще не просто исхудать а следить за качеством тела, скоро и я пойду в тренажерку 

Zoenka-Dzhan, как я по тебе скучала! :З Ок, можно считать Клуб "50-" основанным!)) Есть стремящиеся и есть участники!) Возможно будут и такие кто в нем от 1-1,5 лет!) Возможно мы все станем такими!)) :З И предлагаю тех, кто будет критиковать клуб в грубой форме и даже матом (здесь есть такие, поверьте!) автоматически считать "жирными троллями" или "жирными взбесившимися тетеньками"!) Кто "за"?) 

ну ярлыки вешать не стоит,думаю, каждый имеет право на личное мнение. Просто кто-то с нами а кто-то нет)) 

Ну да, мне тоже хочется чтобы критики никакой вообще не было!) :З Все так тихо и спокойно и миленько!) :з Как сегодня!) И никаких троллей!) 

LizzaBon, или это вы имели в виду "кто не с нами - тот против нас"??)))