Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2016
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55,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 24,11g | Eiw: 112,63g | Kohlh: 234,03g.
Frühstück: Pflaumen, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Harzer Harzer Käse, Ener Bio Leinsaat, Exquisa Frischkäse 0,2%, Johannisbeeren, Real Bio Sonnenblumen Vollkornbrot, Arla Skyr, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust Filetroulade. Mittagessen: Ener Bio Tomatensauce Gemüse, Ener Bio Vollkorn Muscheln. Abendessen: Pflaumen, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Harzer Harzer Käse, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%. Snacks/Sonstiges: Clarky's Nusskern Mischung, Jonagold, Birnen, Lorenz Vollkorn Salzstangen, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Sondey Vollkorn Butterkeks. mehr...
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1667 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Aerobic - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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