Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2016
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54,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 49,42g | Eiw: 127,60g | Kohlh: 162,34g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Mittagessen: Продукт Алтая Слайсы Рисово-Гречневые, Овсяные Отруби, Яйцо, Увелка Крупа Ячневая. Abendessen: Белый Город Молоко 2.5%, Горбуша на Пару. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Белый Город Молоко 2.5%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, GEON Excellent Whey Шоколад. mehr...
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1858 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 25 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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