Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2016
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56 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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994 kcal
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Fett: 34,64g | Eiw: 40,66g | Kohlh: 145,86g.
Frühstück: Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Salada Wardorf. Mittagessen: Maçã, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Berinjela Cozida. Abendessen: Ovo Cozido, Laranja Pêra, Abacaxi, Beterrabas, Repolho Verde. mehr...
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1658 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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