Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2016
|
90,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2448 kcal
|
Fett: 68,91g | Eiw: 186,58g | Kohlh: 268,33g.
Frühstück: The Muscle Bakery Skinny Dream, Muscle Mousse Strawberry, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Raw Health Black Chia Seeds, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. Mittagessen: Baby Spinach, Broccoli, Morrisons Wafer Thin Cooked Ham, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Iceberg Lettuce. Abendessen: Pork Shoulder (Whole, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Snack a Jacks Cheese, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Baking Soda, Cocoa Powder (Unsweetened), Optimum Nutrition Lean Whey. mehr...
|
|
4232 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Laufband - 52 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 23 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
desoizal's Gewichtsverlauf
|