Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2016
|
54,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 18,44g | Eiw: 107,88g | Kohlh: 227,71g.
Frühstück: Gut & Günstig Putenbrust, Real Bio Sonnenblumen Vollkornbrot, Zwetschgen, Johannisbeeren, Lindenhof Bauernhandkäse, Exquisa Frischkäse 0,2%, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Alnatura Chia Samen, Aldi Magerquark. Mittagessen: San Fabio Arrabbiata Sauce, Ener Bio Vollkorn Muscheln. Abendessen: Spitzpaprika, Radieschen, Zucchini, Milram Frühlingsquark Activ, Ja! Magerquark, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Lindenhof Bauernhandkäse, Johannisbeeren. Snacks/Sonstiges: Dornfelder, Lorenz Vollkorn Salzstangen, Birnen, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Sondey Vollkorn Butterkeks, Jonagold. mehr...
|
|
1648 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Kochen - 25 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Aerobic - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|