Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2016
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80,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2542 kcal
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Fett: 100,25g | Eiw: 151,74g | Kohlh: 165,73g.
Frühstück: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Kipfilet, Goji Bessen, Amandelen, Olijfolie, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Abendessen: Desperados Desperados, Herta Hesp Superieur, Aldi Gouda Jong 48+, Bruine Boterham. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Sex - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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