Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2016
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91,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2803 kcal
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Fett: 60,58g | Eiw: 181,66g | Kohlh: 391,83g.
Frühstück: Melon, Raw Health Black Chia Seeds, Oomf! Skinny Oats Original, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons NuMe Fat Free Natural Yogurt, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk. Mittagessen: Morrisons Spiralised Courgette, Sainsbury's Rigatoni, Old El Paso Steak Carne Asada, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Mushrooms, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Kale. Abendessen: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce. Snacks/Sonstiges: DS Rice Cakes, Sweet Spreads Coconutter White Chocolate. mehr...
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4247 kcal
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Bewegung:
Kochen - 25 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Arbeit - 5 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 29 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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