Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2016
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91 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2227 kcal
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Fett: 81,14g | Eiw: 166,72g | Kohlh: 215,36g.
Frühstück: Яблоко, Сушка, Изюм, Грецкие Орехи, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Mittagessen: Кофе с Молоком, Фруктовый Батончик, Молоко, Груши, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Персики, Бабаевский Элитный 75% Какао, Помидоры, Куриная Грудка. Abendessen: Молоко, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Вареное Яйцо. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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