OksanaRast's Notizen, 26 Aug 16

Сегодня встала в 4 утра, чтобы доделать по работе коммерческое. Уже хочу спать :)

Вчера забила на бассейн вечером и отрубилась в половине 10-го. Очень боялась, что не будет отвеса из-за съеденного сендвича. Но все норм :)

Планы на сегодня по еде: не превысить дневную калорийность в 1200 ккал. Вечером скорее всего съем только йогурт из-за английского.

Тренировки: сходить на беговую дорожку или успеть в бассейн после занятий.

65 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 65 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1248 kcal

Fett: 67,08g | Eiw: 50,51g | Kohlh: 107,90g.   Frühstück: Хлеб Черный, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебозавод 5 Корж Молочный, Магнит Грейпфрут. Mittagessen: Valio Творог Обезжиренный. Abendessen: Prime Star Салат-Рулет с Копченым Лососем, Prime Star Мусс Панна-Котта. mehr...