Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2016
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87,1 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2714 kcal
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Fett: 70,64g | Eiw: 179,22g | Kohlh: 336,75g.
Frühstück: Mattessons Turkey Rashers, Tomatoes, Hovis Fluffy Crumpets. Mittagessen: Ainsley Harriott Lemon, Mint & Parsley Cous Cous, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables. Abendessen: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Butternut Squash, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. mehr...
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4000 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Bodybuilding - 45 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Laufband - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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