Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2016
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54,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 26,61g | Eiw: 124,81g | Kohlh: 213,38g.
Frühstück: Hirsetaler, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Alnatura Hirse Flocken, Lindenhof Bauernhandkäse, Johannisbeeren, Alnatura Chia Samen, Ja! Magerquark, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Amaranth Quinoa Brot, Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein. Abendessen: Pflaumen, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Lindenhof Bauernhandkäse, Alnatura Hirseflocken, Edeka Bio Amaranth Gepufft. Snacks/Sonstiges: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix, Brandt Vollkorn Zwieback, Birnen, Leibniz Vollkorn Kekse, Jonagold. mehr...
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1724 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 4 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 18 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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