Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2016
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86,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2380 kcal
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Fett: 79,46g | Eiw: 102,73g | Kohlh: 266,41g.
Frühstück: Havermout Brood, AH Extra Aardbeien Jam, Becel Pro Activ, Beemster Jonge Kaas 48+, Koffie. Mittagessen: Banaan, AH Roomboter Picolientje, Sinaasappelen, AH Sportdrank, Thee. Abendessen: Entrecôte (Mager, 0,3 cm Vet), AH Kippenbout, AH Kleine Krieltjes, Magere Yoghurt, AH Vanille Vla, Remia Fritessaus Classic. Snacks/Sonstiges: Beemster Jong Belegen 48+, Krentenbol, Slankie Smeerkaas Sambal, Vitalu Volkoren Cracker, Heineken Bier, Rosé, Koffie, AH Zaans Huisje Puur. mehr...
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3983 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 47 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Gerrit1960's Gewichtsverlauf
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