Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2016
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111 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2384 kcal
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Fett: 54,75g | Eiw: 177,74g | Kohlh: 307,48g.
Frühstück: Сырники с Рисовой Мукой, Хлеб Черный, Русский Гематоген Гематоген Детский, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Красные Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Abendessen: Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Творог 5%, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Мидии (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Сливы, Красные Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Салат Айсберг. mehr...
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3524 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 6 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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