|
Достигла нужного результата! Спасибо программке fatsecret! За 4 месяца -15,3 кг. Не думала, что будет так легко! 48,7 кг не весила даже в 20 лет, это круто! Теперь буду работать на качество, спорт и поддержание! Спасибо всем кто поддерживал!
|
47,8 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2016:
|
1156 kcal
|
Fett: 47,45g | Eiw: 99,99g | Kohlh: 80,85g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Unagrande Ricotta Легкий Сыр и Натуральный Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Gruntaler Сыр Легкий 30%, Вологодское Масло Сливочное, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Now Foods Ультра Омега-3. Mittagessen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Помидоры, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Abendessen: Болгарский Перец, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Gruntaler Сыр Легкий 30%, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Organic Life Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Листья Салата. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|