Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2016
|
75,5 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2016:
|
1272 kcal
|
Fett: 50,64g | Eiw: 47,18g | Kohlh: 162,94g.
Frühstück: Drożdżówka z Serem, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Sałata, Ser Gouda, Szynka, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Abendessen: Mizeria, Kotlet Schabowy w Panierce, Puree (z Dodatkiem Mleka Pełotłustego i Masła). Snacks/Sonstiges: Jabłko, Nektarynki, Banan, Jeżyny, Tola Jogurt Naturalny, Kawa z Mlekiem. mehr...
|
|
3179 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Lesen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, gimnastyka poranna - 7 Minuten, Ruhen - 18 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
|
menia71's Gewichtsverlauf
|