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Lumayan hasil OCD, sekarang ga low carb lagi makan biasa kemaren pas buka cuma nasi 1/2, orek tempe, tumis pare sama sayur tahu hehehe hari ini lanjut lagi dengan jendela makan 4 jam tetap coba pantang gula
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101 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Lebih efektif LCD apa OCD bang?
06 Sep 16 vom Mitglied: bondeng
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efektivitas tergantung tubuhmu bro, coba aja dua2nya, trus liat perkembangannya :)
06 Sep 16 vom Mitglied: Tien Simbolon
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Olahraganya sehari berpa menit untuk OCD bang?
06 Sep 16 vom Mitglied: rizqiilman
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@bondeng efektifitas dlm menjalankan metode diet lebih baik dilakukan dlm jangka waktu yg lama. Tidak diubah2 dlm waktu yg singkat. Tubuh perlu penyesuaian. Resiko jika sering merubah pola diet/jam makan adlh metabolisme terganggu & penurunan bb jd kurang maksimal
06 Sep 16 vom Mitglied: k412lz
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@bondeng belum terlihat efektif mana OCD jadi sementara tetep LCD
07 Sep 16 vom Mitglied: khendy redya
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@rizqiilman ga olahraga hehehe nanti kalo udah mencapai 90 kg
07 Sep 16 vom Mitglied: khendy redya
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khendy redya's Gewichtsverlauf
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