Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2016
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71,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2016:
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2456 kcal
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Fett: 49,54g | Eiw: 209,40g | Kohlh: 281,71g.
Frühstück: Eiklar, Ei, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Aldi Haferflocken, Ironmaxx Blueberry Cheescake. Mittagessen: K-Classic Ganze Kartoffeln, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, K-Classic Junge Brechbohnen. Abendessen: K-Classic Basmati Reis, Ei, Eiklar, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Aldi Magerquark, Aldi Mandeln, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Espresso, Kaffee mit Milch. mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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