Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2016
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86,4 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2016:
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2839 kcal
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Fett: 123,84g | Eiw: 99,31g | Kohlh: 269,75g.
Frühstück: Havermout Brood, AH Extra Aardbeien Jam, Becel Pro Activ, Beemster Jonge Kaas 48+, Koffie. Mittagessen: Zwagerman Gegrilde Worst, AH Roomboter Picolientje, Sinaasappelen, AH Sportdrank, Beemster Jong Belegen 48+, Canderel Zoetjes, Havermout Brood, Becel Dieet, Thee. Abendessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rundvlees of Vlees Jus, AH Hamburger, Gekookt Ei, AH Spinazie Vers, Remia Fritessaus Classic, Magere Yoghurt, AH Vanille Vla. Snacks/Sonstiges: Heineken Bier, Johma Pittige Kip Samba Salade, Vitalu Volkoren Cracker, Koekje. mehr...
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4155 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Gerrit1960's Gewichtsverlauf
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