Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2016
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86,6 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2016:
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1186 kcal
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Fett: 23,34g | Eiw: 80,39g | Kohlh: 153,10g.
Frühstück: Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats, Blueberries, Courgette, Alpro Unsweetened Almond Milk. Mittagessen: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Spiralised Courgette, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. Abendessen: Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Pickled Beetroot, Baby Spinach, Morrisons Iceberg Lettuce. Snacks/Sonstiges: DS Rice Cakes, The Protein Works Diet Protein Truffles, Fanta Fanta Zero (Can), Coca-Cola Caffeine Free Diet Coke (Can), Monster Energy Absolutely Zero, Pepsi Diet Pepsi (Can), Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Plain with Almond. mehr...
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4002 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 25 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Arbeit - 5 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Laufband - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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