Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2016
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87,8 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2016:
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2127 kcal
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Fett: 53,69g | Eiw: 181,02g | Kohlh: 220,27g.
Frühstück: Banana. Mittagessen: Uncle Ben's Spicy Mexican Rice, Cauli Rice Indian Pilau, Tuna, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Iceberg Lettuce. Abendessen: Morrisons Pickled Beetroot, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Iceberg Lettuce, Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: The Muscle Bakery Skinny Dream, The Muscle Bakery Muscle Malts, Cadbury Highlights Fudge, Monster Energy Absolutely Zero, Monster Energy Absolutely Zero, Pepsi Diet Pepsi (Can), Coca-Cola Caffeine Free Diet Coke (Can), Monster Energy Absolutely Zero, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Alpro Plain with Almond, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. mehr...
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4465 kcal
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Bewegung:
Laufband - 45 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Arbeit - 6 Stunden, Kochen - 25 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 38 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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