Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2016
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71,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2016:
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2465 kcal
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Fett: 49,56g | Eiw: 209,44g | Kohlh: 283,75g.
Frühstück: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Ei, Eiklar, Aldi Haferflocken, Ironmaxx Blueberry Cheescake. Mittagessen: K-Classic Ganze Kartoffeln, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, K-Classic Junge Brechbohnen. Abendessen: K-Classic Basmati Reis, Brokkoli, Ei, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Aldi Magerquark, Aldi Mandeln, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Diätini Apfelmus, Kaffee mit Milch, Espresso. mehr...
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2526 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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