Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2016
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85 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2016:
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1143 kcal
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Fett: 47,33g | Eiw: 92,35g | Kohlh: 87,54g.
Frühstück: Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Café, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Batata Doce, Alcaparras, Alface, Agrião, Alho, Café com Açúcar, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo de Codorna. Abendessen: Nescafé Tradicional, Parmalat Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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