Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2016
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54,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2016:
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1673 kcal
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Fett: 26,42g | Eiw: 126,56g | Kohlh: 236,83g.
Frühstück: Lindenhof Bauernhandkäse, Ja! Magerquark, Kaufland Lauchzwiebel, Milram Frühlingsquark Leicht, Mestemacher Vollwert-Brot, Tomaten, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Alnatura Hirseflocken, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Heidelbeeren, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Alnatura Chia Samen, Nektarinen. Mittagessen: Hirsetaler. Abendessen: Nektarinen, Lindenhof Bauernhandkäse, Ja! Magerquark, Alnatura Chia Samen, Alnatura Hirseflocken. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Äpfel, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Ricola Gletscherminze, funny-frisch Salzstangen, Leibniz Vollkorn Kekse, Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix, Birnen. mehr...
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1765 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 10 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, HIIT - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 21 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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