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Día 12 en cetogénica OK
En estos 12 días van 2,7 kilos menos, con mucha energía, sin nada de hambre, es fácil saciarse con el nivel de proteína, y se mantiene la saciedad con la alta cantidad de grasa. En el ejercicio va mejorando mi nivel, lento pero seguro, no puedo apresurarme y arriesgarme a alguna lesión.
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63,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2016:
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1450 kcal
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Fett: 117,37g | Eiw: 90,11g | Kohlh: 17,81g.
Frühstück: Café, Aceite de Coco. Mittagessen: Repollo Morado, Tomates, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo. Abendessen: Brócoli, PF Panceta Ahumada, Soprole Queso Mantecoso Quilque, Huevo Revuelto, Aceite de Coco. Snacks/Sonstiges: Quillayes Queso Mantecoso, Ambar Ghee Mantequilla Clarificada, PF Pechuga de Pavo Cocida (20g), Almendras, Nature´S Best Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Santa Rosa Cream Cheese, Gourmet Gelatina sin Sabor, Gourmet Esencia de Vainilla, Colun Crema para Batir. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 22 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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