Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2016
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53,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2016:
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1674 kcal
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Fett: 27,27g | Eiw: 108,22g | Kohlh: 248,05g.
Frühstück: Granny Smith Äpfel, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Philadelphia So Leicht 3%, Fit For Fun Vollkorn Plus, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Chia Samen, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Heidelbeeren, Tomaten, Ja! Magerquark, Lindenhof Bauernhandkäse. Mittagessen: Vegetarisches Chili. Abendessen: Nektarinen, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Chia Samen. Snacks/Sonstiges: Asia Green Garden Thai Chilis Reisgebäck, Milram Frühlingsquark Leicht, Jonagold, Birnen, Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix, Leibniz Vollkorn Kekse, funny-frisch Salzstangen, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mehr...
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1696 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 14 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, HIIT - 12 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 44 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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