Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2016
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110,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2016:
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1917 kcal
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Fett: 67,04g | Eiw: 141,08g | Kohlh: 196,17g.
Frühstück: Творог 9%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хлеб Цельнозерновой, Жареное Яйцо, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%. Mittagessen: Хлеб Цельнозерновой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Мёд, Авокадо, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Sonstiges: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Авокадо, Огурец (с Кожурой). mehr...
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3260 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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