Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2016
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74,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2016:
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2195 kcal
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Fett: 51,91g | Eiw: 215,86g | Kohlh: 209,29g.
Frühstück: Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Café Expresso, Café Espresso com Leite. Mittagessen: Repolho, Omelete. Abendessen: Aviação Manteiga com Sal, Fruittella Bala, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Predilecta Showcau, Quaker Aveia em Flocos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. mehr...
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2484 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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